भावनाओं और रिश्तों को व्यक्त करना हर किसी के बस की बात नहीं होती। गठबंधन के लोगों को फ्रैंक से बात करने में परेशानी होती है। उनके लिए अपने दोस्त को अपनी बर्बादी और भावनाएं बताना मुश्किल होता है। लेकिन क्यों? इसके कई कारण हैं।
थेरेपिस्ट ल्यूसिल शेकल्टन ने कुछ कारण बताए कि डेटिंग के दौरान लोग अपनी भावनाओं और मंदी को साझा करने में संघर्ष क्यों कर रहे हैं। उन्होंने अपनी पोस्ट में लिखा, ‘डेटिंग के दौरान अपनी भावनाओं और गरीबी को साझा करना बहुत ही भयावह हो सकता है। अपनी बर्बादी और भावनाओं को साझा करके हम दोषी माने जाते हैं या निराश होने के प्रति कमजोर हो जाते हैं… लेकिन दूसरा विकल्प क्या है? अगर हम अपनी उपजों को साझा नहीं करते हैं तो वे कैसे जान सकते हैं कि हमारी उपजें क्या हैं? अगर हम अपनी भावनाओं को साझा नहीं करते हैं तो वे कैसे जान पाएंगे कि हम कैसा महसूस करते हैं?’
उन्होंने आगे लिखा, ‘अपनी भावनाओं और मितव्ययिता को साझा करना पवित्र है, लेकिन यह स्टीरियोटाइप्स का एक बड़ा हिस्सा है। ‘हमें वास्तव में देखने की आदत है कि वे हमारी भावनाओं को समझ सकते हैं और हमारी भावनाओं को प्रतिक्रिया दे सकते हैं ताकि यह पता चल सके कि हमारे लिए कोई अच्छा मैच है या नहीं।’
थेरेपिस्ट ने बताया, ‘जब आप साझा करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या करना चाहिए और आपके मित्र को आपके लिए जगह बनाना संभव नहीं होता है, तो यह विश्वास बनाने में मदद करता है। जब वे आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को एक सहायक तरीके से प्रतिक्रिया देने में सक्षम होते हैं और फिर उनका ध्यान बनाए रखते हैं, तो यह सुरक्षा, सामान्य सुरक्षा की भावना पैदा होती है और संबंध को गहरा बनाता है। निश्चित रूप से यह पवित्र है, लेकिन अधिक से अधिक शानदार पुरस्कार मिल सकते हैं।’
डेटिंग के दौरान हम अपनी भावनाओं और मंदी को साझा करने में संघर्ष क्यों कर रहे हैं?
हमें बेकार होने का डर होता है- भावनाओं के बारे में फ्रैंक बात करने से हम खुद को असुरक्षित और कमजोर महसूस कर सकते हैं। डेट के शुरुआती दौर में ऐसा महसूस होना आम बात है, इसलिए खुद को थोड़ा सा बताना।
हमें ठीक करने का डर होता है- हमें डर हो सकता है कि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए हमसे प्रार्थना कर सकते हैं या वे हमारी रुचि खो देंगे।
हम उनकी भावनाओं के बारे में अनिश्चित हो सकते हैं- अगर हम इस बारे में आश्वस्त हैं कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है, तो इससे अपनी भावनाओं को साझा करने में झिझक हो सकती है।
हमें नहीं पता कि इसे कैसे कहें- कभी-कभी हमें यह पता नहीं चलता कि हम उससे कैसे बात करते हैं।
हमें अतीत में बुरे अनुभव हुए हैं- यह हमें अपनी भावनाओं और उधारों के बारे में फ्रैंक बात करने के बारे में अधिक सतर्क कर सकता है।
आत्म-सुरक्षा- कभी-कभी हम यह नहीं बताते कि हम कैसा महसूस करते हैं और हमें खुद को चोट या टूटने से बचाने के लिए क्या करना चाहिए, अगर हमारी भावनाओं का जवाब नहीं दिया जाता है या हमारी बेकारियां पूरी तरह से नहीं होती हैं।
हम खुद पर संदेह करते हैं- कभी-कभी हम अपनी बर्बादी या भावनाओं पर संदेह करते हैं और सलाह देते हैं कि खुद को दूसरे व्यक्ति से बात करने के लिए ‘बहुत’ अधिक होगा।
अगर आप अभी भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो खुद से ये सवाल पूछें
पहला सवाल- यदि मैं अपनी भावनाओं या अवसादों को अभिलेखों के साथ साझा करूँ, तो मुझे क्या डर है?
दूसरा प्रश्न- क्या मेरे पास कोई ऐसा पिछला अनुभव है, जो मेरी अंतिम स्थिति को प्रभावित कर रहा है?
तीसरा प्रश्न- क्या मैं अपनी बूंदों या भावनाओं का नमूना कर रहा हूं या मंदी दिखने के बारे में चिंतित हूं?
चौथा सवाल- मुझे लगता है कि दूसरा व्यक्ति किस तरह से प्रतिक्रिया देता है? यह बात किस पर आधारित है कि मैंने अब तक उन्हें कैसा अनुभव किया है या डॉक्टर पर?
पांचवा प्रश्न- क्या मैं अपनी भावनाएं और अपनी सुरक्षा के लिए किसी तरह की बर्बादी को साझा करने से होने वाली अर्थव्यवस्था से बच रहा हूं? अगर हाँ, तो किससे?